2025重生之我做上海商铺中介第325章 不打游戏了

最近我总感觉疲惫不堪眼睛酸涩精神也无法集中。

我知道这是过度沉迷于屏幕的恶果。

工作时对着电脑下班后抱着手机屏幕就像一个无形的囚笼将我紧紧束缚。

在朋友的推荐下我决定拜访一位远近闻名的智慧大师听说他对如何平衡现代生活与身心健康有着独特的见解。

一个阳光明媚的周末我按照地址来到了大师居住的地方。

那是一座宁静的小院周围绿树环绕鲜花绽放与城市的喧嚣形成了鲜明的对比。

我轻轻敲了敲门一位面容和蔼、身着素衣的老人打开了门他就是我慕名已久的大师。

我略带拘谨地向大师说明了来意大师微笑着点了点头示意我到院子里的石桌旁坐下。

他给我倒了一杯散发着淡淡清香的茶然后缓缓说道：“孩子你能意识到屏幕时间过长带来的问题这已经是迈出了关键的一步。

现代社会屏幕无处不在它给我们带来了便利却也在不知不觉中偷走了我们的健康和生活。

” 我急切地问道：“大师我也知道这样不好可就是不知道该怎么改变。

每次想要放下手机没过一会儿就又拿起来了感觉已经上瘾了。

您有什么好办法吗？” 大师喝了一口茶不紧不慢地说：“改变习惯就像攀登一座高山需要一步一个脚印不能急于求成。

首先我们要从日常生活中一些容易改变的小事做起比如你的通勤时间这可是一个宝贵的‘屏幕-free zone’。

” “通勤时间？我平时都是在地铁上玩手机度过的能有什么新玩法呢？”我疑惑地看着大师。

大师眼中闪烁着智慧的光芒说道：“通勤时间可是提升自我和放松身心的好时机。

你可以尝试听觉充电现在有很多高质量的播客比如科技类的‘声动早咖啡’它能让你在短短时间内了解最新的科技动态；人文类的‘故事FM’也很不错一个个真实的故事能带你领略不同的人生。

” 我若有所思地点点头“听起来挺有意思的这样既能获取知识又能减少看屏幕的时间。

” 大师接着说：“还有哦你也可以闭目冥想。

用潮汐或者Headspace这些APP进行5分钟的呼吸练习在通勤的疲惫中找到内心的宁静。

想象一下在拥挤的地铁里周围的喧嚣与你无关你只专注于自己的呼吸一呼一吸之间压力都被释放出去了。

” 我忍不住笑了起来“大师您这么一说感觉通勤都变得期待起来了。

那还有其他的吗？” “当然纸质阅读也是个很好的选择。

带一本口袋书或者Kindle在地铁上安静地阅读。

如果光线不足现在很多电子设备都有听读功能你可以切换到听书模式。

沉浸在文字的世界里可比刷那些无意义的短视频有趣多了。

”大师兴致勃勃地介绍着。

“对了还有灵感速记。

有时候我们在通勤路上会突然冒出一些创意或者想到待办事项不要让这些灵感溜走用手机备忘录随时记录下来。

这样既利用了碎片时间又不会一直盯着屏幕。

”大师补充道。

我认真地把这些建议记在心里接着又问：“大师除了通勤时间平时我也想多出去走走运动运动可总是坚持不下来您有什么好建议吗？” 大师微笑着说：“运动是保持身心健康的良药但要找到适合自己的方式并且循序渐进。

你可以制定一个阶梯式目标从每周2次20分钟的快走开始。

刚开始可能会觉得有些累但坚持一段时间后你会发现身体越来越轻松精神也越来越好。

然后逐步增加一些趣味性运动比如羽毛球、骑行之类的。

” “听起来不难可怎么才能让自己坚持下去呢？我以前也尝试过运动但总是半途而废。

”我有些苦恼地说。

“这就需要一些小技巧啦。

你可以尝试自然办公找个天气好的日子去公园长椅上处理邮件。

在大自然中工作心情会格外舒畅。

而且每小时进行5分钟的远眺护眼操既能放松眼睛又能缓解身体的疲劳。

”大师耐心地解释着。

“还有一个办法就是社交运动。

加入本地球类社团或者登山小组和志同道合的人一起运动大家互相鼓励、互相监督这样运动的持续性就会大大提高。

在运动中还能结识新朋友拓展自己的社交圈子一举两得。

”大师继续说道。

“真是太有道理了我怎么没想到呢！”我恍然大悟。

“另外为了让运动更方便你可以在办公室常备运动鞋和防晒衣降低行动门槛。

这样当你突然有运动的想法时就能立刻行动起来而不会因为没有装备而放弃。

”大师笑着说。

我连连点头心里已经开始盘算着加入哪个社团了。

这时我又想起了眼睛的问题便向大师请教：“大师我每天看屏幕时间太长眼睛总是又酸又疼有什么好的护眼方法吗？” 大师语重心长地说：“眼睛是心灵的窗户一定要好好呵护。

你要遵循20 - 20 - 20法则每20分钟看20英尺外20秒让眼睛得到及时的休息。

午休时做一下眼球操用视线在空中写‘米’字这能锻炼眼部肌肉缓解眼睛疲劳。

” “我记住了还有其他的吗？”我急切地问。

“在饮食上也可以多注意增加叶黄素的摄入。

多吃菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜它们对眼睛非常好。

”大师详细地介绍着。

和大师的交谈让我受益匪浅不知不觉已经过去了几个小时。

我起身向大师道谢准备离开。

大师微笑着对我说：“孩子改变习惯需要过程不要给自己太大压力。

如果偶尔想玩游戏放松一下也不必苛责自己。

重要的是找到可持续的平衡点你的身体会感受到这份用心用更好的状态回馈你。

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