我有一个神秘弹窗来自一千年以后第128章 后悔就是为之前的自己买单

这是最好的时代 也是最坏的时代。

这个物欲横行的时代里拥有精神和肉体双重富足的人往往不显于人世间更多的人在这个充满焦虑的时代陷入轮回循环。

面对生活中的每一根都有可能是压死骆驼的稻草如果在一个一眼望不到头的没有成功曙光的道路前行再热忱的雄心壮志到最终都会被消磨殆尽归于平静。

生活就是这样的每次意外来临的时候。

今天觉得生活充满希望明天认为生活抛弃了自己就仿佛延续成了充满不确定性的循环。

一个人每天都活在焦虑的世界再绚丽的色彩也改变不了单调的背景画。

人一撇一捺简单而又形象地描绘出了一个人侧身而立的模样。

一撇代表人的左腿一捺代表人的右腿体现人类直立姿态和相互依存的关系它不仅反映了个体的存在也传达了人和人的相互支持合作。

对象放在情绪低落和人生陷入极度黑暗的人他们对安全感的需求是正常人的很多倍人是群居生物当自身陷入无法解决的麻烦时自然而然地就会寻求他人的帮助。

在寻觅安全感的初期阶段这些人对外界的情绪变化异常敏感。

一句简单的关心话语可能会让他们开心一整天；而一个冷淡的眼神却足以让他们心碎。

随着时间的推移这种对外界情绪的依赖逐渐加深原本生存所必需的氧气却慢慢地变成了完全依赖他人给予的情绪。

这样的爱最终带来的并不是我们需要的爱。

这种向别人乞讨得来的爱很脆弱脆弱到你一旦陷入一个十分被动的情况下一碰就碎。

人为什么会焦虑？ 找不到活着的目标对自身的要求苛刻还是别人对你的过分关注闲聊时的谈论谁和谁比较… 原因有很多多到只要你经历过的都算在内。

脑科学的角度分析你想得越久负责理性高认知的前额叶败给负责恐惧情绪的原始脑杏仁核概率越大。

这样的直接后果是一切泛灾难化思维且无法自我控制。

一次次控制不住的疑病专注化能力的缺失分不清虚拟还是现实为数不多心力被慢慢的因这些而耗尽。

— — 治愈第一步我们需要深刻认知到这是一种每个人都会遇到的大脑分析障碍问题只是有人陷入得浅有人陷入得深。

焦虑的产生第一诱因就是多想。

能折磨我的永远都是我过于在意的。

当我们在想象中遭受的痛苦远大于现实你要马上出手划清焦虑的界限学会对不可控的事放手对可控的事情付出行动用行动放下内心的焦虑。

斯多葛主义除了包括上述内容还衍生出了一个与之相关的词汇——“斯多葛式的冷静”。

它不是那种通过自我心理暗示来让自己冷静下来而是一种一贯的长期保持的冷静状态。

一般人在遇见突发事件时首先惊惶然后从惊惶中恢复过来开始进行有效思考这是我们常说的冷静； 而对于斯多葛主义者他们认为既然一切都必然如此了那么在面对任何事情时他们都会直接跳过惊惶这一环节直接进入有效思考的阶段。

如果一个人在情感方面保持斯多葛式冷静我们通常称之为冷漠。

斯多葛主义并非是一种消极认命的哲学思想相反它鼓励人们以一种清醒而理性的态度去面对生活中的种种境遇。

让人们清醒认识到我们虽然不能决定方向但可以调整前往方向路途的速度。

意味着我们无需等待焦虑审判此刻就能成为更好的人。

— — 还有一种遇到的境遇是。

当你对眼前的事很悲观或者当我们犯下错误并因此受到责骂时他人的说教会让我们感到无比沮丧。

在这样的时刻有一种看似阴暗的练习方法那就是凝视着我们所爱的人的脸庞然后想象他们突然消失的情景。

换一个好听的描写这一种方式是——“我们要在失去前学会珍惜。

” 通过这种方式我们能够在思考中提前经历失去的痛苦从而打破现实所带来的麻木感。

这种练习让我们更加珍视身边的人和事懂得在拥有的时候用心去感受和珍惜而不是等到失去后才追悔莫及。

举个例子。

当你想这么做一件事情有人向你说起（）的成功方法但你并不想采纳（）的方法可事情做到中途的时候你发现不对劲。

你发现自己的方法确实不如那个人所提供的方法好。

这时候那个人可能会对你说：“要是你早点采用我的方法就不会出现这种情况了。

”（）可能会不停地强调这一点一直说一直说。

而你呢听着（）的喋喋不休心中会感到越来越烦躁脑子里一些过激的想法也会出现。

在这种情况下你可能会产生一些过激的想法比如想要反驳他或者干脆直接离开。

甚至你最终离开时也许还会忍不住骂上他一两句。

这样做的话虽然这一天可以勉强过去但之后呢？你们两个人的关系会发生怎样的变化呢？ 即使你们后来和好了关系也很难再回到最初的状态。

因为这次的经历已经在你们之间留下了一道裂痕无论怎么努力去弥补都难以完全消除。

回到刚才这种阴暗的练习实则是蕴含光明对自己扪心自问一下造成这种境遇的出现是不是由于自己的错误 我们凭什么要让别人出于好心来承担我们因为自己的过错而产生的无理情绪呢？是怎么有那个脸去做的。

骂一骂自己想一想未来的见面相处只有这样我们日后所走的道路才会变得轻松一些而不会因为之前的错误而不断地付出代价。

如果我们能够以这样的方式去思考问题那么当我们回首自己一生的所作所为时内心产生的自我醒悟和愧疚感就会相对减少一些。

这样一来我们的焦虑情绪也不会那么严重生活自然也会变得更加轻松和自在。

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