末世大佬穿成农家妇后她封爵了第31章 晨练与身体评估

天光尚未大亮灰白的光线勉强驱散了深沉的夜色。

凌初瑶如同昨日一样准时醒来身下的硬板床依旧硌人。

她没有立刻起身而是先在脑中唤出智能管家。

【小末全面扫描当前身体状态生成评估报告。

】 【指令确认。

扫描中……评估完成。

】 【力量：F-（严重不足低于同龄女性平均水平）】 【耐力：F（极差轻微活动易疲劳）】 【敏捷：C-（基础反应尚可受力量耐力拖累）】 【柔韧性：D（关节僵硬肌肉紧张）】 【总体评价：极度虚弱存在长期营养不良及轻微劳损。

建议：循序渐进进行基础体能训练优先补充营养配合温和能量滋养。

】 数据冰冷而客观地呈现了这具身体的糟糕状况。

凌初瑶眼神微沉这种弱不禁风的状态让她感到束缚。

她利落下床走到院中。

清晨的空气带着凉意吸入肺中让她精神一振。

没有犹豫她开始重复那套基础的体能恢复训练。

拉伸扭转深蹲弓步……动作标准而缓慢最大限度地活动开每一处关节和肌肉群。

然而不过几个简单的动作下来额角就已渗出细密的汗珠。

腿部肌肉传来酸软无力的颤抖呼吸也变得有些急促。

这具身体就像一架生锈破损的机器每一个零件都在发出不堪重负的呻吟。

她强行压下身体的不适继续完成了一套基础流程。

结束时后背的衣衫已被汗水微微浸湿四肢百骸都充斥着无力感。

【根据身体实时反馈调整训练强度为原计划的30%。

建议每日饮用稀释灵泉水（比例1：100）逐步改善体质。

】小末的提示适时响起。

凌初瑶走到水缸边舀起一瓢冰冷的井水。

借着低头喝水的动作掩护意念微动一滴无色无味的灵泉原液悄无声息地融入水中。

她仰头将混入灵泉的井水喝下。

冰冷的液体滑过喉咙落入胃中起初并无特别感觉。

但片刻之后一股极其细微的暖意似乎从小腹处缓缓扩散开来虽然微弱却让她因疲惫而有些发冷的四肢找回了一丝温度连带着肌肉的酸软感也似乎减轻了少许。

效果虽微但确凿存在。

她放下水瓢用袖子擦了擦额角的汗。

一抬头却发现灶房门口探出两个小脑袋。

冷君睿和冷君瑜不知何时已经醒了正扒着门框睁大眼睛好奇地看着她。

见她目光扫过来冷君睿立刻想把弟弟拉回去自己却忍不住又多看了两眼娘亲刚才那些奇怪的动作。

凌初瑶没说什么只是走到院墙边拿起昨天买的柴刀和磨刀石再次坐了下来。

“沙……沙……沙……” 沉稳的磨刀声在清晨的院子里响起与昨日夜晚并无不同。

冷君睿看着娘亲专注磨刀的侧影又想起她刚才在院子里那些缓慢却认真的动作还有昨夜那句“以后娘会想办法让你们吃饱穿暖”…… 他小小的心里那个关于“娘亲变了”的认知似乎又清晰了一分。

虽然依旧带着怀疑和不安但一种微弱的、连他自己都未曾明确意识到的期待正在恐惧的缝隙里悄然滋生。

他拉着弟弟悄悄退回屋里开始笨拙地尝试折叠被子整理草堆。

凌初瑶磨刀的动作未停眼角的余光将两个孩子细微的改变收入眼底。

修复身体改善环境稳定“内部”……一切都在按照计划极其缓慢却坚定地向前推进。

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