如约而至小青梅第四百三十六章 选择困难症

第十二面包布丁+冰虾蔬菜沙拉+煎章鱼形小红肠+果粒酸奶 面包布丁需要烤30分钟所以一般是在周末做或者早起一会。

吐司面包片去边切成小方块放入保鲜盒中冷藏；蔬菜洗好不用切冰虾化冻去壳和头和蔬菜放保鲜盒冷藏；红肠化冻切成段载竖着切开相连的几瓣也冷藏保存。

早晨起来预热烤箱将面包块放入抹上黄油的烤碗中做好布丁蛋奶液倒入入烤箱；等待的时候煎章鱼形红肠将黄瓜、小西红柿切片苦苣洗净撕开都放入大碗中再放入冰虾加橄榄油、少许柠檬汁、白糖一点点、盐、黑胡椒粉拌匀因为是早晨吃所以没加圆葱大蒜等。

酸奶倒入杯中放果粒就可以了。

第十三手抓饼夹培根青菜鸡蛋+大碴子粥+2款小咸菜+火龙果、圣女果 手抓饼的饼坯可以平时有时间多做出来一些。

大大碴粥前一天晚上用高压锅定时用高压锅做大碴粥不需要泡豆子只需要将大碴子、芸豆、花生、黄豆洗干净放入高压锅中放水定时就可以了。

早晨起来将手抓饼从冰箱取出放入平底锅中火两面煎好煎鸡蛋、培根然后刷酱弄好也就5分钟的时间。

小咸菜切好拌好水果切好将粥盛出来就可以了。

第十四芝麻酱花卷+牛肉炖柿子+凉拌白菜心+橙子 芝麻酱花卷是提前蒸好的可以多蒸一些冷冻保存。

牛肉是提前炖好的牛肉连同汤汁分成小份冷冻保存可以用来做牛肉面和炖菜。

早晨起来把花卷拿出来直接放蒸锅里开火蒸透；同时另炉灶牛肉连同牛肉汤放小锅中放入去皮的西红柿块将西红柿炖烂；等待期间白菜心切丝放生抽、少许辣椒油、花椒粉、盐、虾米还有少许香油拌匀切水果；这一餐大约需要15分钟左右。

第十五简易面包片披萨+鸡蛋羹+苹果 将披萨用的蔬菜、肉类、和奶酪切好面包片和披萨酱准备好。

披萨酱也可以直接用番茄酱但是味道要比自己做的披萨酱差很多。

早晨起来将准备的披萨料放在面包片上摆好放入预热的烤箱中；然后打鸡蛋做好鸡蛋液放入蒸锅中开火；等待的时候切水果 第十六鲜虾蔬菜拌饭+煎鸡蛋+酱牛肉+番茄汁 米饭用定时方法睡觉前淘好米放水然后放锅里定时如果是早晨起来先焖米饭可以将淘好的米放水放入电饭锅内胆中将内胆在明火上大火烧开再放入电饭锅中正常煮饭程序这样会省时很多。

也可以用剩米饭早晨起来用蒸锅加热（没有现蒸的好吃）；将黄瓜、圆葱切成丁、冰虾去头和壳都放入保鲜盒中冷藏。

牛肉是平时酱好的冷藏或冷冻保存如果是冷冻的睡觉前拿出来室温化冻即可。

早晨起来将煎锅放少许油将鸡蛋煎好盛出然后放入圆葱炒香放入冰虾稍微煎一下盛出放碗中放入米饭、黄瓜丁、盐、香油、芝麻拌匀；然后切牛肉将西红柿切成块放榨汁机中榨汁即可。

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